ウラマヨ 大腰筋を鍛えるとくびれる 8月17日放送に森拓郎さんが出演 超イケメンボディーワーカー

さて、では、超イケメントレーナーの森拓郎さんが
おっしゃっていた『美しくなる為の極意』『ダイエットについての極意』
をご紹介していきますね。



その前に　森拓郎さんのご紹介をもう一度



森拓郎さんは今大注目の超イケメン【ボディーワーカー】 なんです。



ボディワーカーとは？
ヨガ・ピラティスなどで体の正しい姿勢や、体の正しい動かし方を指導されます。




森拓郎さんは『足元から顔まで美しくを』モットーに、
加圧トレーニングやピラティス、マスターストレッチ、
小顔矯正士（美容矯正士）と様々な顔を持っていらっしゃいます。


≪森拓郎さんのお店の情報≫




渋谷区恵比寿のスタジオです。

http://physical-art.com/


また、体作りにには食事も大切であることから、自然食をテーマにしたカフェも経営されています。

※カフェの事は次の記事で詳しくご紹介しますね。


※関西地区で放送されてる『ウラマヨ』8月17日放送分







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前回の記事にもご紹介しましたが『大腰筋』を鍛える事はとっても大切なようです。

過去記事↓↓
http://sekaiitiuketai.blog.so-net.ne.jp/2013-08-21



【ポッコリお腹・ヒップアップに大腰筋！】


大腰筋とは、腹筋と背骨の間にあるインナーマッスル。
（腹筋の奥に内臓があり、その内臓の奥に付いている筋肉）

美容界・スポーツ界で今最も注目されている筋肉です。

ボルト選手（陸上）や長友選手（サッカー）は大腰筋が一般の人に比べて1.5～2倍も太いそうです。


【大腰筋を鍛えると？】

骨盤の歪みを矯正し、腰痛の他ウエストやヒップが引きしまる


森拓郎さんがおっしゃるには

『腰が痛い人など大腰筋が弱っていて背骨を安定していないので、鍛えると良くなる。
代謝が良くなるので、鍛えるとお腹がへこみやすくなりくびれができたりする。』との事。




☆☆お腹を凹ませたければ腹筋なんてするな！ ☆☆

これは森拓郎先生によると、

『腹筋は腹筋をお鍛える運動でお腹を凹ませる運動ではない。』
『腹筋と脂肪を燃やすことは関係がない』んだそうです。










☆☆骨盤のゆがみもポッコリお腹の原因に？！☆☆





骨盤を元のちゃんとした位置に戻すことは
ポッコリお腹を改善し、ウエストのサイズダウンにつながります。



【骨盤がまっすぐの状態とは？】

座骨がまっすぐ下を向き、おへそは正面。
頭を天井からつってる状態。







【お腹がへこむマル秘呼吸法のやり方】

①正しい姿勢で座る。
（上で紹介した座り方。座骨がまっすぐ下を向き、おへそは正面。頭を天井からつってる状態）
②手を組んでろっ骨を両手で触る。（肩は下げる）



③鼻から息を吸い、肋骨が開くのを感じる。




④この状態のまま口から息を吐き、開いたろっ骨を手で押して閉じていく。






≪ポイント≫

・ 内臓が引き上げるイメージで。
・お腹を軽く凹ませ、胸式呼吸を意識する。
・きついジーパンをはくような状態のまま、
　胸で呼吸を繰り返しているとお腹が引きあがった状態が保てる。






森拓郎さんがおっしゃるには

『骨盤の傾きがポッコリおなかの原因』。
『骨盤の受ざらに内臓がちゃんと乗っていない状態です』。




人間の基本は“歪みを改善する”もっと言えば“骨盤の歪みを正しくする”ですね。



では次の記事では森拓郎さんが行っている【小顔美容矯正サロン】について
詳しくご紹介していきますね。
お店の情報等もご紹介しますので、お楽しみに。






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