ウラマヨ 大腰筋関連 亜麻仁油 8月17日放送に森拓郎さんが出演 超イケメンボディーワーカー

今回は森拓郎さんがされている『小顔美容矯正サロン』と
『自然食カフェ』をご紹介しますね。


【森拓郎さんとは？】


森拓郎さんは今大注目の超イケメン【ボディーワーカー】 なんです。


ボディワーカーとは？
ヨガ・ピラティスなどで体の正しい姿勢や、体の正しい動かし方を指導されます。




※関西地区で放送されてる『ウラマヨ』8月17日放送分

※こちらのブログは『世界一受けたい授業』について掘り下げて
ご紹介するブログなんですが、関連情報があれば
番外編でお送りしたいと思います。






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【小顔矯正サロン「ルポルテ」（渋谷区広尾）】


こちらのサロンも経営されています。

http://reporter3.com/


２３個からなる頭蓋骨のゆがみを矯正し顔のバランスを整える

１回２０分、7000円。


頭蓋骨を整えると顔のバランスを整えられ、顔が小さくなるだけでなく、
シワやむくみの改善、肌ツヤが良くなるそうですよ。







詳しくはホームページをご確認ください。


関西には京都と大阪にお店があるようです。

『京都』→http://reporter3.com/kyoto/
『大阪梅田』→http://reporter3.com/osaka/





☆ココカラフォレスト☆
（渋谷区恵比寿西）






お店のホームページ　　http://cocokara-forest.com/


こちらのカフェの店長を務める高橋敦子さんは管理栄養士。
そして森拓郎さんの彼女さんです。
そんな二人が『美容健康を意識したメニュー』を考案。
美味しくて体にいい食事を作っていらっしゃいます。


≪人気メニュー≫

○おばんざいランチ　　　９８０円









主食のごはんは『玄米』
１５種類以上の食材を使用
女性に特に人気のメニューです。


○生湯葉オムライス　　　９８０円





オムライスの中のごはんは『玄米ひじき』
ソースは和風のあんかけ
手作りのにんじんドレッシングには、オメガ３の亜麻仁油を使用

※この『亜麻仁油』については後ほど詳しくご紹介します。



【美しくなる食事法】

番組で紹介されていた森さんが実践されている
食事法をご紹介しますね。




『まごはやさしい』

これは、健康や美容に効果的な食材の頭文字なんです。

ま→豆類
ご→こま等の種類
は→ワカメ等の海藻類
や→緑黄色野菜
さ→小魚等の魚類
し→シイタケ等のキノコ類
い→イモ類



【森拓郎さんのご自宅では】


森さんのご自宅で特に気になったモノが３つ。

①最上級グレードで医療用の酸素カプセル（500万円）
②金柑酢・キウイ酢・りんご酢を自分で作っている
　　そして朝食代わりにそのお酢を飲むのだそう
③亜麻仁油が常備されている









【亜麻仁油】について

『オメガ３』『オメガ９』といった必須不飽和脂肪酸がバランスよく含まれ、
美肌にも効果があると言われています。

注意：この亜麻仁油は熱に弱いので『直接飲む』か『ドレッシング』で摂取してください。









こちらの商品は番組で紹介されていたのと同じ物です。
『送料無料』なので、ここがオススメですよ〜


有機亜麻仁油

有機 亜麻仁油(アマニ油) 340ml/ニューサイエンス/亜麻仁油(フラックスオイル)/送料無料有機 亜... 価格：3,990円（税込、送料込）

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ウラマヨ 大腰筋を鍛えるとくびれる 8月17日放送に森拓郎さんが出演 超イケメンボディーワーカー

さて、では、超イケメントレーナーの森拓郎さんが
おっしゃっていた『美しくなる為の極意』『ダイエットについての極意』
をご紹介していきますね。



その前に　森拓郎さんのご紹介をもう一度



森拓郎さんは今大注目の超イケメン【ボディーワーカー】 なんです。



ボディワーカーとは？
ヨガ・ピラティスなどで体の正しい姿勢や、体の正しい動かし方を指導されます。




森拓郎さんは『足元から顔まで美しくを』モットーに、
加圧トレーニングやピラティス、マスターストレッチ、
小顔矯正士（美容矯正士）と様々な顔を持っていらっしゃいます。


≪森拓郎さんのお店の情報≫




渋谷区恵比寿のスタジオです。

http://physical-art.com/


また、体作りにには食事も大切であることから、自然食をテーマにしたカフェも経営されています。

※カフェの事は次の記事で詳しくご紹介しますね。


※関西地区で放送されてる『ウラマヨ』8月17日放送分







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前回の記事にもご紹介しましたが『大腰筋』を鍛える事はとっても大切なようです。

過去記事↓↓
http://sekaiitiuketai.blog.so-net.ne.jp/2013-08-21



【ポッコリお腹・ヒップアップに大腰筋！】


大腰筋とは、腹筋と背骨の間にあるインナーマッスル。
（腹筋の奥に内臓があり、その内臓の奥に付いている筋肉）

美容界・スポーツ界で今最も注目されている筋肉です。

ボルト選手（陸上）や長友選手（サッカー）は大腰筋が一般の人に比べて1.5～2倍も太いそうです。


【大腰筋を鍛えると？】

骨盤の歪みを矯正し、腰痛の他ウエストやヒップが引きしまる


森拓郎さんがおっしゃるには

『腰が痛い人など大腰筋が弱っていて背骨を安定していないので、鍛えると良くなる。
代謝が良くなるので、鍛えるとお腹がへこみやすくなりくびれができたりする。』との事。




☆☆お腹を凹ませたければ腹筋なんてするな！ ☆☆

これは森拓郎先生によると、

『腹筋は腹筋をお鍛える運動でお腹を凹ませる運動ではない。』
『腹筋と脂肪を燃やすことは関係がない』んだそうです。










☆☆骨盤のゆがみもポッコリお腹の原因に？！☆☆





骨盤を元のちゃんとした位置に戻すことは
ポッコリお腹を改善し、ウエストのサイズダウンにつながります。



【骨盤がまっすぐの状態とは？】

座骨がまっすぐ下を向き、おへそは正面。
頭を天井からつってる状態。







【お腹がへこむマル秘呼吸法のやり方】

①正しい姿勢で座る。
（上で紹介した座り方。座骨がまっすぐ下を向き、おへそは正面。頭を天井からつってる状態）
②手を組んでろっ骨を両手で触る。（肩は下げる）



③鼻から息を吸い、肋骨が開くのを感じる。




④この状態のまま口から息を吐き、開いたろっ骨を手で押して閉じていく。






≪ポイント≫

・ 内臓が引き上げるイメージで。
・お腹を軽く凹ませ、胸式呼吸を意識する。
・きついジーパンをはくような状態のまま、
　胸で呼吸を繰り返しているとお腹が引きあがった状態が保てる。






森拓郎さんがおっしゃるには

『骨盤の傾きがポッコリおなかの原因』。
『骨盤の受ざらに内臓がちゃんと乗っていない状態です』。




人間の基本は“歪みを改善する”もっと言えば“骨盤の歪みを正しくする”ですね。



では次の記事では森拓郎さんが行っている【小顔美容矯正サロン】について
詳しくご紹介していきますね。
お店の情報等もご紹介しますので、お楽しみに。






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ウラマヨ 大腰筋を鍛える動画も 8月17日放送に森拓郎さんが出演 超イケメンボディーワーカー

皆様は今世の中で【美のカリスマ】と呼ばれている
超イケメントレーナーをご存知ですか？


今大注目の【ボディーワーカー 森 拓郎さん31歳】です。



今回、森拓郎さんは美しくしなやかなボディーメイク術を
伝授されてましたので、ご紹介したいと思います。



※こちらのブログは『世界一受けたい授業』について掘り下げて
ご紹介するブログなんですが、関連情報があれば
番外編でお送りしたいと思います。


森拓郎さんは超イケメンなだけではなく
しっかりとした技術と理論から『モデルの高橋メアリージュン』さんや
『女優のなつな』さんもスタジオに通っているそうです。






そして、森拓郎さんは『小顔になる為の骨格矯正』のお店もされてて
ご自身でも施術されるほど。

(骨格矯正のお店については次の記事で詳しくご紹介)



こんな大注目の森拓郎さんを一気にご紹介しますね。



※関西地区で放送されてる『ウラマヨ』8月17日放送分



まずは、森拓郎さんとはどんな人か？
森拓郎さんのブログのっけておきますね

http://s.ameblo.jp/t960/entry-11590281688.html







★美ボディへの道★

【スタイルがよくなる●●筋】

まず、スタイルを良くしましょう。

スタイルを良くするには『大腰筋』を鍛えるのです。

※大腰筋とは？→腹筋と背骨の間にある筋肉。
（今美容界、スポーツ界で注目されています。）





※大腰筋を鍛えると？→骨盤の歪みを矯正し腰痛改善の他ウエスト、ヒップが引き締まる。






【大腰筋を鍛えよう！トレーニングの仕方】

①膝を90度に曲げて脚を上下に広げる




②左足の太腿が伸びるよう重心を少し後ろに




③そのままの状態をキープして10回バウンド




④脚を変えて同じ動作を繰り返す



このたった4つの動作をするだけで
たるんで老化していた大腰筋が鍛えられます！


★大腰筋が衰えているか？のチェックの仕方★

●ヒザが９０度になるように椅子に腰かけます。
●膝から垂直に上げた手に当たらないように立ち上がる。
●この手に頭が当たったり、スッと立てなかったら大腰筋が老化している証。

体を前に倒して体重を前に乗せてから立つのは老化が進んでいるそう。
体の勢いを使って立つのも良くない。





先ほどご紹介した『大腰筋』を鍛えるトレーニングを一回しただけで
スッと立てるようになりますので、やってみて下さいね。





★美ボディへの道★

【バレエダンサーが開発したマル秘シューズ】


☆マスターストレッチ☆

不安定な靴を履いてストレッチをする事で
体幹が鍛えられ柔軟な体になる




この動きは『キャット』 と言います。

1.バーを持ち、重心をかかとに移してお尻を突き出す。
2.猫のように背中を丸め、重心をつま先へ。


美脚に効果があると言われています。

※このマスターストレッチ(靴)がなくても同じ動きでストレッチになるようです。


森拓郎さんは『体を柔らかくする事で疲労に溜まりにくい体が作れる』との事。




★美ボディへの道★

【お腹を集中トレーニング】


☆ボディキー ☆

湾曲した靴底に不安定な自転車のサドルのような器具を使用。
（この器具の事をボディキーと言います）

上に座ったり、立ったりと様々な動きをすることで体幹を鍛えます。
プロのスポーツ選手やダンサーも行っているそうです。






この日森拓郎さんに教わっていた森山中の二人は
『ボディキーに座り、手を前に伸ばしながら、お腹は後ろへ』する動きを体験されていました。

とーってもお腹に効く感じがテレビから伝わってきましたよ。







さて、次の記事では『ダイエットの極意』を森拓郎さんがおっしゃってましたので
ご紹介したいと思います。






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