世界一受けたい授業 突然死の原因は？予防は？巨人軍木村拓也コーチの突然死について11月2日

『突然死』が案外身近な死因だって
ご存知でしたか？



最近では有名な方が次々と突然死で
亡くなってますよね。


突然死はこれからの寒くなる季節に
ぐんと多くなります。






こんな恐ろしい突然死について予防と
原因等についてみていきましょう。




※2013年11月2日 放送世界一受けたい授業
3時間目【保健体育】一杉 正仁　先生




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【年間10万人が亡くなる『突然死』の
リスクを減らせ！】


突然死とは何か？

↓

突然死の7割は心臓や脳の血管で
起こる症状が殆どです。

代表的なのが、『心筋梗塞』
『脳卒中』ですね。






これらの病気を未然に防ぐ生活を
心がける事が突然死を予防する事に
繋がります。



【巨人軍コーチの木村拓也さんは
『くも膜下出血』で突然死されました】


『くも膜下出血』とは？

↓

脳のくも膜の内側で起こる出血です。
脳動脈瘤が原因なんですが、
働き盛りの40〜50代で多く発症するので
注意が必要ですね。






【くも膜下出血の大きな原因は『高血圧』】

高血圧はどんな病気の原因にも
なりうるのですが、
くも膜下出血の原因でもあります。


《血圧が上がるタイミングを知って
予防しましょう》

●朝一のトイレで血圧は上昇する！






トイレでは『いきみすぎない』事が
本当に大切です。

排便時の「いきみ」で血圧が上がり
くも膜下出血を起こす可能性があります。

特にお年寄りやもともと高血圧などの症状を
持つ方は要注意！


《血圧上昇を防ぐには》

●トイレではいきみ過ぎない
●トイレへ行く時は温かい服装で
急に体が冷える事を防ぐ。
もしくは、トイレを暖かくする等して
温度変化による血圧の低下を防ぎましょう。







《くも膜下出血の兆候は？》

●頭痛
●首の後ろが痛くなる
●瞼の違和感を感じる事も







【突然死が多い意外なスポーツとは？】

実は『ゴルフ』や『ゲートボール』の
プレー中に突然死をされる方が多いとの事。


このスポーツに共通する突然死する
タイミングとは何か？


それは、ここ一番のグリーン上だそうです。





人間は緊張すると血圧が上昇し、
それがきっかけで心筋梗塞などが
引き起こされる可能性があるのです。


対策としては、
1.運動前は十分なウォーミングアップを行う。
2.体調の悪いときはプレーを控える。
3.季節にかかわらず、運動中は水分を取る。
の3つを心がけることが重要です。


【動脈硬化にならない事が一番です！】

動脈硬化になると血管の中に血栓が
出来やすくなります。
その血栓はプラークと呼ばれこれが
他の臓器の血管に詰まると突然死の原因に。






《デスクワークの方は動脈硬化に要注意！》

デスクワークとは同じ姿勢でずっと
座りっぱなしの人が多いですよね。
そうすると血液がドロドロしてきて、
血栓が出来やすくなるのです。


《デスクワークで血栓を防ぐには？》

●足を動かす

これは、血液を心臓に戻すのに手助けする
役目もあります。
足首を回したり、足の甲を上下にしたり
するだけで血栓が出来にくく出来ます。
貧乏ゆすりもとても効果的と言っていた
先生もいらっしゃいました。






子供の突然死も増えているんだそうです。


子供の発達途中の心臓に大きな衝撃が
加わる出来事があると、
それが引き金になって突然死する
ケースが多い。

突然死は年齢がある程度いってる人の
病気だと感じますが、
子供の突然死もしっかり対策して
防ぎたいですね。


この様に、いつ、誰が突然死に
襲われてもおかしくない状況です。
日頃から気をつけられる事は気をつけて
健康管理をしっかりしたいですね。

自分の為、大切な人の為に気をつけましょう。




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