世界一受けたい授業 男性ホルモンを増やす食材 玉ねぎ 若々しさ（動画）

『男性ホルモン』『女性ホルモン』って
良く耳にしますよね？


そのホルモンが美しさや若々しさや
健康にすごく重要な働きをしている
ようです。


特に『男性ホルモン』が生活習慣病に
なりにくい事に関係していたり、
ガン発症にも関係していたりするようです。


そして、その『男性ホルモン』を
簡単に短期間で増やす事が可能だと言う事

さて、どうやって増やすのか？


公式サイトにも載っていない情報も
全部ご紹介しますので、
是非参考にしてくださいね。


※2013年10月19日
放送世界一受けたい授業 2時間目
【保健体育】堀江 重郎　先生





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【知られざるホルモンの秘密に迫る！】

『男性ホルモン』と聞くと
女性にはあまりないように感じませんか？


しかし、本当は男性以上に女性には
男性ホルモンがあるのです。






この男性ホルモンは健康面にとっても
重要な役割をしているよう。

●男性ホルモンが多いと長寿。
●心筋梗塞は男性ホルモンが高い人と
そうでない人を比べると半分くらい
リスクが減る。
●ガンでなくなるリスクも3割源だそう。









そして、女性にとっては
『男性ホルモンのテストステロン』は
女性がいつまでも若々しくいるためには
とても重要なのです








☆一般的には男性の方が女性より
寿命が短いのはこの男性ホルモンが
年齢と共に減っていくから。
しかし、女性の中にある男性ホルモンは
更年期以降減らないか上がってくるという
現象がある。












【自分は男性ホルモン（テストステロン）が
多い？少ない？簡単にわかる方法とは？】



利き手の人差し指より薬指の方が長い人は
テストステロンが多い傾向があります。





女性の場合→男勝りで積極的、活動的。

逆に男性で人差し指の方が長いと→
女性的で優しい性格


※さらに薬指の長さは年齢よって
少しずつ変化していきます。



【男性ホルモン（テストステロン）を
簡単に増やす食材とは？】

では、そんな健康や若々しさに
とても重要な男性ホルモンを
増やすにはどうしたらいいのか？


実は、食事から簡単にしかも短期間で
男性ホルモンを向上させられるのです。



その食材は？



『ネギ』『タマネギ』『ニンニク』など
ネギの仲間。





ネギなどに含まれる含硫アミノ酸が
テストステロン（男性ホルモン）を
つくる働きを活性化させます。

しかし、このネギ系だけを食べるのではなく
同時にタンパク質を取ると非常に効率よく
男性ホルモンを向上させれる。






《レシピ》
●玉ねぎの味噌汁
（味噌は植物性たんぱく質）
●すき焼き
（長ネギと牛肉等の動物性たんぱく質）


そして、『良い睡眠』をとる事でも
男性ホルモンを向上させれます。

ホルモンは寝ている間に上がってくるので
良い睡眠をとると非常に大きな条件です。






この男性ホルモンが増える食材を
食べていると薬指が伸びるんですかね？

ちょっとその辺は不思議ですが、
ネギ系の食べ物はそもそも健康に良いと
言われていますし、お鍋の季節でもあるので、
ちょうどいいかも知れないですね。






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